推拿學校告訴您按揉腹部好處多

　　若經常按揉腹部,利于人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠.對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用.
　　腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上.先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次.按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果.
　　值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血.揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬于正常反應,不必擔心.
　　小編:Leix