高血壓發病與體質、情緒、生活失調有密切關系,所以,保持一個健康的生活方式很重要。而預防高血壓也應該緊
緊抓住這幾個環節。除了保持心情開朗樂觀、避免長時間精神緊張外,除此之外,使用河圖洛書保健推拿的方法也是改善高
血壓的好方法。
河圖洛書保健推拿如何改善高血壓:
①在按揉頸后,將兩手中指指端分別置于風池穴,按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無名指指腹在頸后進行自上而下
的按揉,約3分鐘。
②可以通過按摩百會穴,百會穴位于頭頂的正中?;颊哂檬终凭o貼百會穴呈順時針旋轉,一圈為一拍,每次至少做32
拍。此法可寧神清腦,幫助降壓。
③擦涌泉,取坐位,以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴
半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,收效尤佳。
④浴面分抹法,搓熱雙手,從額部經顳部沿耳前抹至下頜,反復20~30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂
穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴,反復多次,逐漸上移至發際。手法輕松柔和,在印堂穴稍加壓力,以局部產生溫熱感為度。
本法可幫助降壓,增進面部光澤。
此外,除了進行合理的河圖洛書保健推拿之外,由于高血壓發病與人的體質有關,肥胖者預防高血壓,應適當減肥,合
理減少飲食量,增加體育鍛煉,以減輕體重,降低高血壓發病的機會。有高血壓家族史或年齡在40歲以上的人,更應該定期
進行健康檢查。 小編:llk